[...] może jednak nie będzie tak źle. Można by nad tymi łapkami chociaż popracować, bo w kolejne dwa miesiące to tragedia może być :P Na ćwiczenia dla mam chodzę znowu a w domu ćwiczę jogę dla ciężarnych. Taka ciekawostka- smutno mi się zrobiło (hormony), że będę zaczynać od zera. I pompki nawet nie zrobię. I musiałam sprawdzić :P Jedną pompkę [...]
[...] placek/ciasto z ziemniaków z mięsem z żeberek pieczone w piecu chlebowym. Fit to to pewnie nie jest, ale smaczne niesamowicie i sycące. W sobotę i niedzielę poćwiczyłam w domu moją jogę więc po pół godzinki rozciągania było i trochę spacerów. Pomiary sobie co tydzień wrzucam, ale tu tak często nie będę bo wyglądałoby jakbym co chwilę wymiary [...]
W tym tygodniu niestety mało poćwiczyłam i mało pochodziłam. Mąż chory w domu siedzi i to też powoduje, że mniej ogarnięta byłam. Do tego warsztaty w tym tygodniu były. Skrótowo tylko wrzucę jak wyglądały te dni: Wtorek 34 tc Dzień spędziłam przy maszynie do szycia. Tak się wczułam, że na dwór prawie nie wychodziłam. Jedzenie ok bez szaleństw. [...]
[...] Narodzin, a tam wywoływanie jest niemożliwe. Niby porodu lepiej nie planować, jednak to nasze ciało i możemy pomarzyć o idealnej wersji. To tak jakbym planowała rodzić w domu a plany by się pokrzyżowały. To się zdarza i trzeba postępować tak, żeby było bezpiecznie jednak można być z tego powodu rozczarowanym :) Swoją drogą myśli o domowym [...]
[...] podaje się pomiary :D 3850 , 58 cm, 10/10 ur. 09.07.2017 20:36 Ciągle się siebie uczymy, ale nie jest źle. Staram się dużo odpoczywać, zwłaszcza póki mąż siedzi ze mną w domu. Jak na tak poważny zabieg czuję się bardzo dobrze. Ale oczywiście się oszczędzam. Na razie kuchnię omijam szerokim łukiem. Mam zapasy w zamrażarce. Mąż robi śniadania [...]
18.09 Aktywność: Trening A + tańce hulańce w domu z małym w chuście. Tak się cieszyłam, że mi się plecak udał że aż sobie potańczyłam a mały po jednej piosence zasnął :P Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: Gofry z mąki pszennej razowej, jogurt z wpc, banan, gruszka Przekąska: jw. ale z rodzynkami i orzechami włoskimi Obiad: karkówka duszona [...]
ahaaa , na tej zasadzie to teraz juz rozumiem hehe . wlasnie sprobowalam tak w domu ale sie jakos strasznie kolysalam na tej gumie , ale trening czyni mistrza, pozneij sprobuje jeszcze.
portier byl swietny, sog jak nic a teraz dowcipy: Siedzi sobie kobitka w domu. Nagle słyszy pukanie. Otwiera, a tam akwizytor. Myśli sobię nie! Nie dam się nabrać! i trzask dzwiami, ale drzwi odskoczyły. Kobitka zdiwiona, ale nie chcąc stracić twarzy- trzask jeszcze raz. Znowu to samo. Akwizytor nieśmiało: -Proponuję zabrać kotka... Trzy mamy - [...]
[...] Prawdziwe kozaki! Dam coś znanego, chyba tego nie było.: Jak zwykle, po ślubie kończy się sielanka, a zaczynają się problemy. Pewnego dnia przychodzi mąż z pracy, a kran w domu cieknie. Żona pyta: - Może byś naprawił kran? Mąż mówi: - A co ja, hydraulik? Na drugi dzień ogródek jest nie skopany. Żona znowu się pyta: - Może byś skopał [...]
[...] Dam radę robić te treningi tak by było po równo tylko tak jak napisałeś nieraz y było ABB AAB itp. (to w zwiazku z tym, że nie zawsze mam dostęp do wszystkiego sprzętu np. w domu nie mam poręczy więc odpadają pompki na nich za to w akademiku ciężko mi ćwiczyć coś na hantlach bo w domu mam kilka par z już założonymi różnymi ciężarami a w aka jakoś [...]
[...] że go nie będzie. W sumie mi by to nie przeszkadzało, ale pierwszy trening jest chyba zawsze z nim, więc się umówiliśmy na piątek. Zatem jutrzejszy trening zrobię chyba w domu. Poszukałam też trochę informacji o tym Panu. Nazywa się Wilhelm Hauck. A tu jego kilka fotek :-) Z tego co wyczytałam, jest prezesem W.A.B.B.A. (World Amateur [...]
DZIEŃ 7 NIEDZIELA DNT Michy dzisiaj nie ma, bo nie było mnie w domu i jadłam jakieś kanapki z mięsem i serem, i czekoladki, więc nie mam jak tego liczyć (tylko mnie nie obgadywać w spamie! ) %-) Ale gofry ze zdjęcia są "zdrowe" :-) polewa to odżywka waniliowa + kakao + mleko kokosowe, pycha :-) Jeśli chodzi o dzisiejszą aktywność, to bardzo mała [...]
Ja nie wiem, muszę zobaczyć ostatnio miałem jakiś to spaliłem go jakiś nowy był ładnie wyglądał ale siadł. A ten co mam to muszę sprawdzić w domu co to jest.
przedramie: uginanie sztangi nachwyt 3x10 uginanie nadgarstków ze sztangą podchwyt 3x12 nogi i brzuch robie w domu z powodu braku czasu i robie przysiady, mc na prostych, wykroki i wsipięcia na palce dieta jest tylko aakg hardcore przed treningiem i witaminy multi pack. prosze o ocene
10.12.15 Czwartek DNT Interwały Dzisiaj wolne w pracy, więc trochę w domu pomajstrowałem i sprawy pozałatwiałem. Od pierwszego posiłku minęło 2,5h i wtedy trening zacząłem. Standardowo 30 minut - 5minut trucht następnie 23 serie 20/40 sprint/trucht i na koniec 1,5 minuty truchtu. Miska dzisiaj tłuszczowa z minimalizacją węgli. [...]
20.05.2014 Dzisiaj pierwszy raz trening zrobiłem na czczo, ponieważ nie miałem odpowiedniej zwały w domu do przygotowania przed treningowego. I co się okazało? Rekord na klatę ;-) Nie wiem czy to zasługa właśnie tego, że trening zrobiłem po 24h postu, czy po prostu i tak bym to wyrwał, ale trening spoko.. Trening 1. podciąganie 3x max 2. [...]
28.08.2014 Krótko i zwięźle. Dzisiaj znowu trening w domu + 8h wożenia taczek z cementem/cegłami/whatever Trening https://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Generalnie pompki bardzo zapomniane ćwiczenie, kojarzące się wszystkim z wersją demo siłowni. Bo ktośtam trenuje pompeczki na chacie, a potem idzie [...]
Sztanga na łąwce pewnie najlepsza. W domu - pompki, pompki na podpórkach/kettlach, dipy.. Wyciskanie z podłogi to bardzo krótki ruch, chyba, że takie naprzemienne, ale tam to już pracuje całe ciało i klatka może się obejść smakiem.
Jak masz drążek w domu to decathlonie można kupić taką ichniejszą wersję TRX (czyt. podróbę ;-) ) i podwieszasz do drążka i można pompki robić. Jakieś to utrudnienie jest (sprawdziłem dzisiaj) i wchodzą ciężej niż zwykłe pompki. Potem można robić pompko-rozpiętki i dalej utrudniać.
Paula- mama wraca do formy str. 182
